Dołącz do TrenerPersonalny.pl!
Odkrywaj tajniki profesjonalnego treningu!
20 Zainspirujących Zainteresowań, które Można Dodać do swojego CV
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak uczynić swoje CV bardziej atrakcyjnym dla…
Zakwasy nóg: co robić, by skutecznie i szybko zwalczyć dyskomfort po treningu?
Zakwasy nóg to uczucie dyskomfortu, które często towarzyszy nam po intensywnym treningu czy…
Probolan 50 przed czy po treningu: Jak stosować, kiedy brać i czy warto dla osiągnięcia efektów
Dobór odpowiedniego suplementu diety oraz właściwe stosowanie go w codziennym reżimie…
Trening FBW: Ile serii na partie dla optymalnych rezultatów?
Czy zdarzało Ci się zauważyć, że na siłowni każdy zdaje się mieć swoją niezawodną receptę na…
Regeneracja stawów: Co jeść, aby wzmocnić stawy kolanowe, kostne i poprawić ich kondycję?
Wiele osób na co dzień zmaga się z różnego rodzaju dolegliwościami ze strony układu…
Jakie ćwiczenia można wykonywać w domu: Praktyczny przewodnik po treningach bez siłowni
W erze technologii, w której coraz więcej spraw urzędników załatwiając w łóżku, a przenośne…
Czy rower jest dobry na brzuch? Dowiedz się, jak efektywnie schudnąć, jeżdżąc na rowerze
Wiele osób martwiących się o swoją sylwetkę zastanawia się, jakie ćwiczenia są najlepsze dla…
Co jeść na low carb: Praktyczny przewodnik po diecie niskowęglowodanowej
Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się nad tym, jak niewielkie zmiany w twoim codziennym…
Co dają uchwyty do pompek? Poradnik jak wybrać odpowiednie poręcze do treningu w domu
Często spotykamy się z sytuacją, gdy decydujemy się wykonywać ćwiczenia w domu i zaczynamy…
Jak zlikwidować tzw. pelikany na ramionach: efektywne ćwiczenia na obwisłe ramiona i ręce
Obwisłe ramiona, nazywane również “pelikanami”, to problem, z którym zmaga się…
Jak szybko pozbyć się brzucha bez ćwiczeń: praktyczne porady na płaski brzuch i spalanie tłuszczu bez wysiłku
Wiele osób marzy o płaskim, jędrnym brzuchu, ale z różnych przyczyn nie może poświęcić czasu…
Poznaj aplikację, która liczy kalorie – przewodnik po korzystaniu z popularnych apka do liczenia kalorii
Dzisiejsze tempo życia sprawia, że wiele osób zaczyna przykładać większą wagę do zdrowego…
Leczenie kifozy: Poznaj objawy, rodzaje i metody terapii kifozy piersiowej
Kifoza to schorzenie, które niejednokrotnie pozostaje niedostrzeżone, dopóki nie zaczyna…
Co daje chodzenie po schodach? Odkryj korzyści zdrowotne, odchudzające i kalorie spalane podczas wchodzenia i zstępowania
Czasami codzienne aktywności, których nie zauważamy, mogą przynieść istotne korzyści dla…
10 Porad jak szybko wrócić do formy i czego unikać po cesarce
Ciąża i poród to jedne z największych cudów i wyzwań, z jakimi przychodzi stawić czoła…
Calypso: Jak rozwiązać umowę i zrezygnować z karnetu – poradnik krok po kroku
Zainteresowanie fitness klubami stale rośnie, gdy coraz więcej osób dostrzega korzyści…
Skuteczne metody na szybkie zwalczanie cellulitu na udach: poradnik krok po kroku
Cellulit – ta nieprzyjemna i uciążliwa zmora na udach, która potrafi przyprawić o frustrację…
Podnoszenie pułapu tlenowego: Jak zwiększyć VO2max i poprawić kondycję podczas biegania?
Cóż za wyjątkowe uczucie, kiedy realizujemy swoje cele biegowe i doświadczamy postępów w…
Przeciążenie nadgarstka: Jak skutecznie leczyć i radzić sobie z bólem?
Ból i ograniczenie ruchomości nadgarstka to problem, z którym coraz częściej zmagamy się na…
Jakie przerwy między seriami stosować w treningu – optymalny czas odpoczynku dla efektywnego ćwiczenia
W treningu siłowym, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych entuzjastów ćwiczeń,…
Serek wiejski z czym jeść: Przepisy na smaczne i zdrowe kombinacje
Serek wiejski to jedno z tych produktów, które często pojawiają się na naszych stołach. Jego…
Jak wyrzeźbić ciało w domu: Skuteczne ćwiczenia i porady dla szybkiego rzeźbienia sylwetki
Wiele osób marzy o tym, aby spojrzeć w lustro i ujrzeć w nim szczupłą, umięśnioną sylwetkę.…
Od czego zacząć ćwiczyć w domu: praktyczne porady dla początkujących
Coraz więcej osób decyduje się na prowadzenie aktywnego trybu życia, jednak nie wszyscy mają…
Jak wyćwiczyć mięśnie rąk: wzmocnienie ramion i rąk w domu
Często słyszy się o ogromnym znaczeniu siły i wytrzymałości mięśni aby prowadzić…
Układanie Efektywnego Planu Treningowego na Redukcję: Praktyczne Wskazówki i Ćwiczenia na Spalanie Tłuszczu
Zdjęcie perfekcyjnie wypieczonego tłustego schabu pojawia się nagle przed Twoimi oczami, i z…
Spalanie tłuszczu bez utraty mięśni: praktyczne porady i metody
Czy uda się zgubić zbędne kilogramy bez wpływu na ciężko wypracowaną masę mięśniową? To…
5 Proste Kroków: Jak Zrobić Koktajl Białkowy w Domu
Czasami potrzebujemy dodatkowej dawki energii oraz białka, by zaspokoić nasze potrzeby…
Czym myć matę do jogi: porady i wskazówki dotyczące pielęgnacji maty do ćwiczeń
Kiedy decydujemy się na regularne ćwiczenia jogi, zazwyczaj towarzyszy nam mata do jogi,…
Czemu bolą łydki? Odkrywamy przyczyny i sposoby radzenia sobie z bólem łydek
Ból łydek to często spotykane zjawisko, które może wpływać na nasz komfort życia i codzienne…
Zespół Baastrupa: Jak skutecznie leczyć i łagodzić objawy
Zespół Baastrupa, znany również jako choroba baastrupa czy też objaw baastrupa, to…
Z kim ćwiczyć na YouTube? Oto najlepsi trenerzy do ćwiczeń online w domu
Czasami ciężko jest znaleźć motywację do ćwiczeń w domu, a dodatkowo wybór odpowiedniego…
Dlaczego bolą kolana podczas ćwiczeń i co zrobić, gdy wystąpi ból po treningu?
Ból kolan podczas ćwiczeń może być nie tylko męczący, ale także zniechęcający do dalszego…
Jak ćwiczyć siłę: Praktyczny przewodnik po ćwiczeniach, treningach i planach na zwiększenie siły
Każdy, kto decyduje się na podjęcie wyzwań związanych z aktywnością fizyczną, ma na celu…
Ćwiczenia na drążku: jakie mięśnie pracują i korzyści płynące z regularnego treningu
Często zdarza się, że podczas wykonywania ćwiczeń fizycznych poszukujemy możliwości…
Agrafka motylek: jak efektywnie ćwiczyć i wykorzystać ten przyrząd do treningu
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób dostrzega znaczenie dbania o swoje zdrowie i…
Jaka aplikacja najlepsza dla Twojego Mi Band? Poradnik wyboru
Często zdarza się, że zakup nowego gadżetu sprawia, że już nie możemy się doczekać, aby w…
Najlepsi partnerzy do ćwiczeń w domu: z kim warto trenować, aby osiągnąć swoje cele?
Ćwiczenia w domu stały się niezwykle popularne w ostatnich latach, zwłaszcza w obliczu…
Jakie hantle do ćwiczeń w domu wybrać? Poradnik dla początkujących.
Masz ochotę zacząć ćwiczyć w domu i poprawić swoją kondycję fizyczną, ale nie wiesz, od…
Sekrety szybkiego zrzucania brzucha u faceta: sprawdzone metody na płaski brzuch dla mężczyzn
Czy kiedykolwiek słyszałeś o “syndromie niedźwiedzia jaskiniowego”? Wyobraź…
Czy trzeba robić przerwy w treningu? Dowiedz się, jak często i dlaczego warto robić przerwy w ćwiczeniach
Każdy, kto angażuje się w regularne ćwiczenia fizyczne, prędzej czy później spotka się z…
Co się je na redukcji? Poradnik skutecznego i zdrowego odchudzania
Czasami zdarza się, że mimo zaangażowania i odpowiednio dobranych ćwiczeń fizycznych, nie…
Czy można biegać rano na czczo? Porównanie biegania przed i po śniadaniu
Kiedy budzisz się rano, energie pobrane z nocnych snów, i zastosowawszy dobry plan dnia,…
Co oznacza trening cardio? Tajniki i klucz do udanych ćwiczeń!
Czy zdarzyło Ci się kiedyś po wyjściu z siłowni lub sali gimnastycznej odczuwać nieopisane…
Smartband jaki wybrać 2020: Poradnik dla biegaczy i entuzjastów fitness
Cóż za wyzwanie, aby wybrać idealny smartband w 2020 roku! W dobie powszechnej technologii,…
Jak zwiększyć pułap tlenowy bieganie? Porady i wskazówki dla biegaczy
Bieganie to jedna z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej, sprawdza się zarówno…
Jak można schudnąć w nogach: praktyczne porady ćwiczeń i diety
Często zmagamy się z różnymi problemami związanymi z naszym ciałem, a jednym z nich może być…
Smartwatch do 700 zł: Poradnik wyboru – Jaki najlepszy model wybrać?
Wybór odpowiedniego smartwatcha może być trudny, zwłaszcza gdy nasz budżet wynosi 700 zł.…
Czy wysiłek fizyczny wpływa na ciśnienie krwi? Oto jak aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie i samopoczucie
Często słyszymy, jak ważne jest utrzymanie aktywności fizycznej dla naszego zdrowia oraz…