TrenerPersonalny.pl - portal o trenigu i fitness
/TrenerPersonalnyPL
Zdrowie i fitness
Trening
Ćwiczenia
Trening siłowy
Odchudzanie
Sport
Dieta
Trening_domowy
5 miesięcy temu
Twoje Przewodniki po Efektywnym Treningu na Siłowni: Sekrety Siłowni z Trenerem
Akcesoria fitness
5 miesięcy temu
Twój plan treningu fitness: Porady od profesjonalnych trenerów fitness z 4F
Akcesoria fitness
5 miesięcy temu
Jak rozmawiać z trenerem po angielsku: praktyczne frazy na treningi
Angielski
5 miesięcy temu
Trening EMS – efekty przed i po: rzeczywiste opinie i oczekiwania
Ems
5 miesięcy temu
Jak skutecznie pracować z trenerem skoków? Wskazówki i podstawowe elementy treningu skoki
Skoki
5 miesięcy temu
Różne warianty treningu split – od 2 do 6 dniowy plan. Zasady, korzyści i jak zacząć
Akcesoria fitness
6 miesięcy temu
Plan treningowy klatki piersiowej: Od domu do siłowni
Akcesoria fitness
6 miesięcy temu
Jak efektywnie zaplanować trening nog? Praktyczny poradnik do treningu siłowego nóg
Siłownia
6 miesięcy temu
Atlas Kompleksowej Rozgrzewki Przed Treningiem – Przełomowe Metody dla Każdego Typu Ćwiczeń
Akcesoria fitness
6 miesięcy temu
Tworzenie Efektywnego Planu Treningowego Kalisteniki: Poradnik dla Początkujących i Zaawansowanych
Kalistenika
6 miesięcy temu
Bezpieczny i efektywny trening ze stojącym workiem treningowym: Wybieramy najlepszy model dla siebie i dla dzieci
Bezpieczeństwo
6 miesięcy temu
Łączy Nas Trening: Jak Piłka i Dobry Trener Tworzą Niezłomną Społeczność
Społeczność
6 miesięcy temu
Kiedy spożywać białko – przed czy po treningu? Poradnik dla aktywnych
Dieta
6 miesięcy temu
Twój idealny plan treningowy: odkryj trening push pull dla początkujących i zaawansowanych
Akcesoria fitness
6 miesięcy temu
Jak skomponować efektywną dietę treningową – praktyczne porady i wskazówki
Dieta
6 miesięcy temu
Twój pierwszy plan treningowy dla początkujących: kalistenika, siłownia, bieganie i więcej!
Akcesoria fitness
6 miesięcy temu
Podpowiedzi żywieniowe: Co i kiedy jeść przed i po treningu siłowym
Trening
6 miesięcy temu
FBW: Twoje ABC do perfekcyjnego planu treningu 5×5
Akcesoria fitness
6 miesięcy temu
Co jeść przed i po treningiem? Przewodnik żywieniowy dla różnych rodzajów treningów
Akcesoria fitness
6 miesięcy temu
Odkrywając skuteczność treningu Jacobsona: opinie, korzyści i praktyczne zastosowanie dla dzieci
Dzieci
6 miesięcy temu
Joga na pełnym poziomie: jak wykorzystać kostki do jogi dla większej efektywności treningu?
Joga
6 miesięcy temu
Poradnik: Jak wybrać idealne buty treningowe damskie?
Moda
6 miesięcy temu
Wybieramy worek treningowy dla dzieci – jakie są najlepsze i dlaczego?
Dzieci
6 miesięcy temu
Jak wybrać idealny worek treningowy? Przewodnik po modelach 130, 140, 850 i pb1000 dla entuzjastów K1
Akcesoria
10 miesięcy temu
Zakwasy nóg: co robić, by skutecznie i szybko zwalczyć dyskomfort po treningu?
Regeneracja
10 miesięcy temu
Trening FBW: Ile serii na partie dla optymalnych rezultatów?
Akcesoria fitness
10 miesięcy temu
Jakie ćwiczenia można wykonywać w domu: Praktyczny przewodnik po treningach bez siłowni
Akcesoria fitness
10 miesięcy temu
Co dają uchwyty do pompek? Poradnik jak wybrać odpowiednie poręcze do treningu w domu
Akcesoria fitness
10 miesięcy temu
Podnoszenie pułapu tlenowego: Jak zwiększyć VO2max i poprawić kondycję podczas biegania?
Bieganie
10 miesięcy temu
Jakie przerwy między seriami stosować w treningu – optymalny czas odpoczynku dla efektywnego ćwiczenia
Ćwiczenia
10 miesięcy temu
Jak wyrzeźbić ciało w domu: Skuteczne ćwiczenia i porady dla szybkiego rzeźbienia sylwetki
Akcesoria fitness
10 miesięcy temu
Jak wyćwiczyć mięśnie rąk: wzmocnienie ramion i rąk w domu
Akcesoria fitness
10 miesięcy temu
Układanie Efektywnego Planu Treningowego na Redukcję: Praktyczne Wskazówki i Ćwiczenia na Spalanie Tłuszczu
Redukcja
10 miesięcy temu
Jak ćwiczyć siłę: Praktyczny przewodnik po ćwiczeniach, treningach i planach na zwiększenie siły
Akcesoria fitness
10 miesięcy temu
Ćwiczenia na drążku: jakie mięśnie pracują i korzyści płynące z regularnego treningu
Drążek
10 miesięcy temu
Agrafka motylek: jak efektywnie ćwiczyć i wykorzystać ten przyrząd do treningu
Ćwiczenia
10 miesięcy temu
Najlepsi partnerzy do ćwiczeń w domu: z kim warto trenować, aby osiągnąć swoje cele?
Ćwiczenia
10 miesięcy temu
Czy trzeba robić przerwy w treningu? Dowiedz się, jak często i dlaczego warto robić przerwy w ćwiczeniach
Ćwiczenia
10 miesięcy temu
Co oznacza trening cardio? Tajniki i klucz do udanych ćwiczeń!
Cardio
10 miesięcy temu
Jak zwiększyć pułap tlenowy bieganie? Porady i wskazówki dla biegaczy
Bieganie
10 miesięcy temu
Efektywne ćwiczenia na siłowni: jak poprawnie wykonywać trening
Akcesoria fitness
10 miesięcy temu
Jaki wybrać rowerek treningowy? Poradnik zakupowy z opiniami ekspertów i rekomendacjami dla różnych typów użytkowników
Poradniki
10 miesięcy temu
Wskazówki, jak wrócić na siłownię po długiej przerwie i szybko odzyskać formę
Regeneracja
10 miesięcy temu
Pompa mięśniowa: co to jest, jak ją zwiększyć i co na nią stosować przed treningiem
Suplementacja
10 miesięcy temu
Ćwiczenia na siłowni dla początkujących: Jak skutecznie zacząć swoją przygodę z treningiem
Początkujący
10 miesięcy temu
Wyrzeźbione pośladki i uda: Twoja ścieżka do idealnych kształtów
Akcesoria fitness
10 miesięcy temu
Przedtreningówka jaką wybrać: Odkryj tajemnice najlepszych formuł na rynku w 2022 roku
Suplementy
10 miesięcy temu
Ile kalorii na suchą masę: Optymalne spożycie kalorii dla budowania masy mięśniowej i treningu
Akcesoria fitness
10 miesięcy temu
Cardio na czczo: odkryj korzyści i porównaj z treningiem po śniadaniu
Odchudzanie
10 miesięcy temu
Carbo: Co daje, jak stosować i kiedy pić dla optymalnych efektów treningowych
Dieta
10 miesięcy temu
Jak zrobić siłownię w domu: praktyczne porady na efektywne urządzenie własnej przestrzeni do ćwiczeń
Ćwiczenia
10 miesięcy temu
Jak zrobić własną siłownię: praktyczne porady na domowy sprzęt do ćwiczeń
Akcesoria fitness
10 miesięcy temu
Siłownie plenerowe: kiedy otwarte i co warto wiedzieć przed treningiem?
Plener
10 miesięcy temu
Jak trenować CrossFit: poradnik dla początkujących z efektywnymi ćwiczeniami i częstotliwością treningów
Crossfit
10 miesięcy temu
Jakie obuwie na siłownię wybrać? Poradnik dla pań i panów z rekomendacjami butów do treningu, fitness i aerobiku
Obuwie
10 miesięcy temu
Przetrenowanie jak długo trwa: objawy, zwalczanie i skutki przetrenowania organizmu
Regeneracja
10 miesięcy temu
Kalistenika: jak ułożyć trening dla efektywnego ćwiczenia i osiągnięcia sukcesu
Efektywność
10 miesięcy temu
Jaki wioślarz wybrać do domu? Porównanie rodzajów i rekomendacje dla treningu w domowym zaciszu.
Porównanie